متابعة / هادى سمير عوض
………………………………………………………………………………………………………………..
في الدول إلتي وصل اليها فايروس كورونا كانت أغلب الناس الناجية من العدوى هم الناس إللى مناعتهم قوية …
ولهذا السبب الفترة هذه ضرورى الجميع يهتم بموضوع تقوية مناعته أكثر من اي فترة مضت …
🔴 يجب تناول الاغذية اللى تقوى المناعة …
شن معناها الاغذية التي تقوى المناعة ؟؟؟؟
معناها اغذية تزيد فى انتاج كريات الدم البيضاء WBC او تحتوى على مواد عندها قدرة عالية على حماية الجسم زى عنصر الكبريت الموجود فى البصل و الثوم او حمض الاسكوربيك ( فيتامين سى ) الموجود في البرتقال و الليمون بنسب مرتفعة
اليكم قائمة الاغذية اللى المفروض نكونوا حريصين على تناولها هذه الفترة:
- الثوم طازج و غير مطهى
- البصل طازج و غير مطهى
- الليمون
- البرتقال
- العسل الطبيعى
- التمور
- الكركم النقى الصافى يعنى غير مخلوط نص ملعقة صغيرة فى كوب ماء يشرب كل يوم
- حبة البركة طازجة على السلاطات
- شاى الينسون يغلى خمس دقائق فقط
- الشاى الاخضر (مش بالطريقة الليبية ( غلط ))، يعني يجب غلى الماء ثم نحط فيه الشاى الاخضر و تصفى و تشرب و ما نفضلش شاى الكيس
- الفجل طازج
- شرب الماء بكثرة
- الزنجبيل مع الشاى و القهوة
- القرفة مع الشاى و القهوة و السحلب
- الزعتر مع الشاى او حتى شاى بروحه
- الخبيزة الخضراء مغلية كالشاي أو مطبوخة.. دمتم بصحة و عافية…
